双11密令红包孕5周，你可能刚刚测试出怀孕，但是你的宝宝却已经在长大，他的小脑袋已经开始成长，小肝脏、小肾脏和小心肝也在逐渐发育，但是，这个时候也有可能是你孕吐开始的时候，因为一个小生命的初来乍到，你的身体还没有完全适应，轻微一点的孕妈这个时候可能只是会觉得恶心，严重的孕妈这个时候可能已经狂吐不止，然而，这个时候的胎儿正需要营养，尽管反应严重，孕妈还是要很努力很尽力地补充营养哦。

　　孕5周除了要坚持补充叶酸之外，建议孕妈能够多吃一些坚果，以利于宝宝的大脑发育，对于饮食，建议多样化，吃不下就换着吃，多吃易消化的食物，下面为大家奉上孕5周的小食谱，每日一菜，吃出健康好宝宝。

　　食材：芦笋6根，虾仁100g，大米200g，姜丝、橄榄油、盐、料酒、白糖、黑胡椒粉、芝麻油适量

　　6、再加入虾仁和芦笋条，并加入适量的盐、胡椒粉调味，虾仁熟透之后再滴几滴香油即可出锅

　　食材：大米适量，鱼片100g，盐、鸡精、糖、料酒、淀粉、色拉油、姜丝、香葱、香油、胡椒粉少许

　　步骤：1、锅中先煮好白粥，与此同时将鱼片用盐、糖、鸡精、料酒、色拉油、淀粉腌制5分钟

　　食材：大米100g，鸡胸肉、香菇、胡萝卜、西芹各50g，白胡椒粉、盐、香油、淀粉适量

　　2、香菇提前泡开并切丝，鸡胸肉切丁放入色拉油、白胡椒粉、淀粉腌制10分钟，胡萝卜和西芹切丁

　　3、待米开花之后放入熬煮15分钟至香菇入味，再放入鸡胸肉、胡萝卜和西芹搅拌均匀

　　食材：黑豆15g，绿豆20g，红豆30g，糯米60g，大米210g，清水适量

　　3、熬煮至豆类食材开花，再用小火熬煮，中间要适当搅拌以免糊锅，待粘稠即可起锅。