洪荒蚊道人好消息好消息，今天就是十月的第一天，国庆节了，也是孩子们7天小长假的第一天，十月的美好时光也开始了！假期第一天孩子们就胃口大增，吵着念着要吃大鱼大肉，丰富多彩的美味佳肴，妈妈也一早就准备好了各种各样的营养美食，孩子们吃的高兴坏了！每逢假期胖10斤，孩子们在享受美食的同时也别忘了要减肥的重大任务哦，十月也是黄金减肥期，让我们一起享受假期的愉快时光吧！

　　今天介绍的这道菜就是青椒炒鸡蛋，不仅营养开胃而且可以帮助孩子长高长智力，一起来看看吧!

　　青椒是一种常见是蔬菜，它吃起来有一定的辣味，有着非常不错的开胃效果，能让孩子吃饭更香，帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质。辣椒中含有一定量的辣椒素，这种物质有很强的抗氧化作用，可以阻止人体中异常细胞的新陈代谢，从而预防癌症的发生。

　　鸡蛋中含有一定量的钙元素，孩子常吃可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高个，变得更加壮实。鸡蛋中含有多种微量元素，可以促进孩子大脑发育，提高记忆力让孩子学习更加轻松，效率高。孩子吃鸡蛋免疫力也会得到很大提升，常见的各种疾病也不会找上门，有利健康成长。

　　十月第一天就阳光明媚，眼看十月国庆假期7天都是好天气，平均温度都在28度左右，不冷不热，没有一滴雨水，孩子们每天都可以出去游玩，尽情享受美味佳肴，享受美好的假期时光了！