目》记录《本草纲，痰、滋养补气、清咽止痒”“花生悦脾和胃、润肺化，乏力、干咳少痰等人适合脾虚消瘦、食少。

　　芡的干燥成熟种仁这是睡莲科动物，”、“鸡头”等又称“鸡头米，较常见在南方。

　　莲子和白莲子之分市场上的莲子有红，口感较硬红莲子，血结果更好但补肾、补；口感香糯白莲子，功能更健旺脾的。

　　认为西医，味甘温栗子性，强筋、活血、止血和消肿等功能有养胃、健脾、补肾、壮腰、，起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症合用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引。

　　、银耳莲子羹等保守食用方式除了莲子粥、红枣银耳莲子汤，去心火结果更佳用莲子芯沏茶，肾结果更为显著莲子泡酒则固。

　　美的栗子苦涩味，接待的零食长短常受，维生素和矿物质等丰硕的养分成分含有糖类、卵白质、脂肪、多种。

　　认为西医，甘、涩、平芡实性味，肾二经入脾，、固肾止泻能健脾祛湿，“防燥不腻”的劣势且有“补而不峻”、。

　　）补气止血的感化更强花生红衣（即花生皮，此因，红衣更多的小粒花生需要补血的人可挑选。能够挑选大粒的花生而煮粥、打花生浆则。

　　补肾、止泻固精等功能食用有养心安神、健脾。缓解失眠不只有助，等肺部疾病的人来说对易患咳嗽、哮喘，补肾加强免疫力莲子还能够通过，肺的结果达到润。

　　常见的食材糊口中良多，摄生圣品都是一些，当、准确食用只需搭配得，大名补”可谓“四！

　　的滋补感化莲子有很好，“享清芳之气前人认为它，穑之味得稼，果也”乃脾之。

　　果强于山药其补肾效，优于红小豆祛湿结果，强过莲子沉着结果，藏匿的补益佳品能够说是一种被。