古镇奇谭七夜美好的一天从早餐开始，有句老话这么说了，早上要吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。可见早餐在人们心中是多么的重要。现在很多年轻人不爱吃早餐，可能主要是“懒”，但是有些为人父母的家长自己不吃就罢了，还不给孩子准备早餐。

　　早餐是为一天开始蓄力，所以早餐是必须要吃的，孩子不吃早餐或者吃不好早餐，对身体也是非常不好的，家长们一定要注意。

　　小可有一个幸福的一家三口，有一个女儿微微。今年微微已经8岁了，微微的学校离得比较远，每次上学都要提前半个小时出发。小可两口子还比较年轻，平时还要上班，早上就起不来做饭，所以他们家从来没有吃过早饭，不过为了孩子的健康，小可是会给微微早餐钱，让微微自己买着吃。

　　微微比较独立，上二年级就会自己去上学了，每天微微都是自己坐着公交车去上学，早餐也是在路上解决的。但是微微特别喜欢吃零食，小可给微微的早餐钱都被微微拿来买零食了。后来有一次，微微学校有一个汇报，需要学生都在操场上听讲。这个汇报时间比较久还是在大早上，微微这天早上没有吃饭，在听报告的时候，就觉得浑身没劲儿，汇报开始了半个小时，微微坚持不住的直接晕倒了。

　　微微的班主任，看到微微晕倒了，可吓坏了，赶紧就给微微送到了校医务室。经过医务老师的简单检查，发现微微有点低血糖，就让微微休息了一会儿，给微微打了点滴。微微的班主任立刻给小可打了电话，小可赶紧去学校接了微微去医院检查身体。在医生的检查和询问下，得知微微一直没有吃早餐，在加上长时间的站立，就有点低血糖了，最后医生还说微微有点营养不良，嘱咐微微一定要吃早餐。

　　从医院回来，小可就十分的自责，觉得都是因为自己不给孩子做早饭，孩子才会出现营养不良的情况。于是小可就决定以后天天早起给微微做早饭，自己也改掉不吃早餐的习惯。过了一段时间微微的营养就很快跟上了，而且学习也有了进步。

　　坚持每天吃早餐对我们的身体是非常大的好处的，不仅能够促进新陈代谢，还能让人更加有活力有精力，让人的身体感到舒服，心情也更加愉悦。所以早餐是一定要吃的，千万不能省。但是早餐要吃，也不能随便吃，这3样早餐一定要拒绝：

　　隔夜的剩菜剩饭也已经有很多的细菌在里面了，有时候大人还有些吃不了，更别说给孩子当早餐吃了。虽然剩菜剩热一下就能吃了，比较方便省时间，但对孩子来说孩子肠胃比较弱，就会消化不了，还容易得胃病，所以一定不要用剩菜剩饭做早餐。

　　中国人早上很喜欢吃白粥咸菜的，这可以说是中国的人一种早餐饮食习惯。中国人认为白粥很有营养，早上吃也比较舒服。但其实，大家对这个白粥有一定的误解，白粥真的也承担不起营养的重任。而咸菜更是对身体不好的，长期吃咸菜是有致癌的风险的。所以，早餐不要总是吃白粥咸菜。

　　很多家长都是懒省事，直接给孩子钱让孩子去外面买点早餐吃，孩子在外面能够买到的早餐基本上都是路边摊，而且孩子还可愿意吃这些个路边摊。但是路边摊卫生环境肯定是不能够保障的，所以对孩子的身体也是不好的。

　　结语：早餐是非常重要的，不仅要吃，还要吃好。这不仅是为了孩子，对于大人来说，坚持早餐对自己的身体也是有好处的。