优滋堂日出而作、日落而息的古代生活离现代人愈发的遥远。熬夜、睡懒觉的不规律生活习惯成为现代生活的“正常”模式。随着生活方式的变化，人们对吃的要求愈发的“混乱”，要么越精致，要么越简单；要么大吃大喝，要么不吃不喝……不论什么时代，“民以食为天”的自然法则不会改变，那如何吃才会更健康呢？

　　现代快餐外卖的便捷，使得很多人懒得做饭，吃饭也凑合。但一些外卖厨房环境脏乱差，卫生条件不达标；不少外卖食品重油、重盐，营养搭配不均衡，常吃会给健康带来诸多问题。针对如上情况，下面就和大家聊聊早中晚三餐怎么吃更健康。

　　很多人因为熬夜、睡懒觉，往往来不及吃早餐，慢慢就养成了不吃早餐的坏习惯。长期不吃早餐，大脑供能不足，有可能令脑细胞功能受损，造成功能障碍，并易出现头晕、心悸、出冷汗甚至昏迷等低血糖的表现。因此，一定要吃好早餐。

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