代嫁弃后全文免费阅读运动可以强身健体，锻炼品性，还有助于提高社交技巧……很多父母并非不知道体育课的价值，只不过一直以来体育课基本上被视为文化课的“附庸”，是可以被牺牲的。家长们更看重的是文化课成绩，他们不知道体育课在孩子们的眼中有多么重要。诸如“孩子95分排倒数”“6岁孩子的英语词汇量达到1500个”“7岁娃娃秒解四年级奥数题”等虚荣和焦虑营造的“神话”……社会竞争给成年人带来的压力，使得他们将更多的期待投射给孩子。

　　但“抢跑”实际上意味着对孩子的探索和创造力的扼杀。长期压力之下的学习，会让孩子逐渐产生一种幻觉，以为对自我和世界的认知是取决于别人，而不是自己——他们以为，超前学习和海量刷题会保证考试得高分，从而让自己找到所谓的存在价值。

　　教育是一种长期主义，只有让孩子自然地成长，才是最好的教育，而体育，是教育中非常重要的组成部分，让孩子坚持运动，才能获得更加完善的教育。

　　体育作为一种“最形象”的德育，容易唤醒孩子的内驱力，让他们终身受益。《中华人民共和国体育法》明确提出“国家优先发展青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体育锻炼协调，体魄与人格并重，促进青少年全面发展”，体育科目纳入初高中学业水平考试范围，新增“保证体育课时不被占用”和“在校期间每天参加不少于1小时体育锻炼”等条款。

　　17世纪的英国思想家约翰·洛克在他的《教育漫话》中，系统阐释了体育的重要性：“人生幸福有一个简短而充分的描述——健全的心智寓于健康的身体。”

　　在“全人教育”理念下，英国私立学校非常重视体育、艺术学科。以伊顿公学为例，学校设立8项体育必修课和27项体育选修课，每周的体育课课时高达23个小时。学生能参加各种体育社团活动，如足球、板球、马术、曲棍球、田径、壁球、皮划艇等。体育成绩突出的学生最多可享受2/3的学费减免，学校也设立体育奖学金。

　　法国中小学校的体育课强调均衡发展，既有各式球类运动，游泳、田径、体操等也深受学生欢迎，学校还不定期组织攀岩、滑雪等活动。体育是法国高考的一门主科，体育以20分计入200分的总分。目前法国有超过30000名专职体育教师，他们需要完成本科体育专业的3年学习和为期两年的职业培养，并考取教师资格证。

　　体育课是美国中小学的一门主课，目标是培养学生“一生体育锻炼的习惯”。《美国民众体育锻炼指南》指出，6至17岁的学生每天应进行至少1小时中高强度的运动（一般指达到最大心率的60%至70%）。他们每学期可选择5个不同项目，每项学习时长约为3周。

　　数据显示，美国小学生的运动参与率近十年来都高于七成，排在前三的运动是棒球、篮球和自行车。13岁至17岁的中学生虽然课业压力增大，但经常参与团体运动的比例仍超过40%。

　　体育成绩也是美国高校考察学生的重要指标，电影《阿甘正传》的主人公阿甘就是因为跑得太快，而且耐力惊人，成为了橄榄球队得分主力，最后被阿拉巴马大学录取。

　　在日本，运动会是小学体育教育的重要一环，以集体项目为主，包括集体舞、体操、拔河、叠罗汉等，所有学生必须参加并接受训练，学生家长、附近社区居民也应邀参加，它超越了体育范畴，成为连接校园、家庭和社会的纽带。

　　很多父母以为运动是浪费时间和体力，但事实却恰恰相反，运动是智力的催化剂。

　　哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪分享了一个案例：芝加哥内珀维尔中央高中曾实施过一项体育计划，要求孩子提前到校跑步、运动，心率要达到最大心率的80%到90%之间。一开始，家长一致反对，认为一大早就剧烈运动，上课必定打瞌睡。然而结果令人大跌眼镜：孩子上课反而更专注，精神状态更好。

　　学校还做了一个分组测试：将数学课安排在不同的时间段上。其中一组在上午运动之后上数学课，而另一组则在没有运动的下午上。结果显示，上午那组学生的阅读、理解能力高出10%。

　　运动为什么能提高学习能力？因为它改善了大脑功能：通过促进血清素、去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽等神经递质的产生，运动能提升注意力、认知力和愉悦感，而通过刺激产生脑源性神经营养因子，可促进神经元细胞再生，神经网络越发达，对记忆和经历的储存量就越大，学习起来也就越容易。神经递质和脑源性神经营养因子，正是智力的催化剂。

　　英国邓迪大学（University of Dundee）的研究机构跟踪了4755名学生后发现，孩子平时的运动量与学习成绩明显相关。如果每天坚持运动60分钟，孩子的学习成绩能提高一个等级，如从C提到B。

　　对注意力缺失和多动症的孩子来说，运动也是“良药”。目前医生给多动症患者所开的药，就是为了增加大脑中多巴胺的量。

　　运动与情商也有关系。自信、自尊、自我表达、管理控制、激励、规则意识、纪律、尊重他人、理解多元差异、领导与合作沟通、社交、团结、坚持、拼搏……这些高情商特质，都可以在运动的行为规范中培养。

　　体育题材的纪录片《棒！少年》，讲述了一群“困境”少年通过打棒球“叫板命运”的故事。在三年多的跟踪拍摄里，体育用它的强度，重塑少年的精神强度。影片全程没有向观众展示任何一场胜利，但孩子们每一次的挥棒和跑垒，虽然看不到结果仍全力以赴——这是体育的常态，也是人生的常态。

　　未来的体育课会是什么样子？今后，体育课将更强调专项训练，不再像过去一节课就教一个项目的一个技术，除传统项目外，攀岩、滑板、花样跳绳等新兴运动也会成为学生的选修课。体考，也顺理成章地更受重视。

　　未来的体育课更重视科学。北京师范大学教授毛振明认为，孩子的身体发展是有窗口期的。柔韧、灵敏训练的窗口期应从5至6岁开始，12岁结束；平衡训练可以从8岁开始；速度训练、协调训练的窗口期要再晚一些。对于初中生来说，则需要加强耐力、力量，多做俯卧撑、平板支撑、长跑等。

　　未来的体育课，将会出现更多的新技术场景。AR技术可以为孩子们营造沉浸式的课堂体验，跟随屏幕上的虚拟助教同步练习；运动健身APP利用AI算法参考标准动作，对学生的“课业”进行对比测评，会让体育的陪伴变得更轻松。

　　爱运动的人是从容的，他们相信长期主义会有美好的未来，相信坚持会有好的结果：热爱运动，可以让我们摆脱当下的浮躁与焦虑。体育对青少年人格的塑造，在新时代下显得尤其宝贵。

　　从减负开始，学校教育正逐渐回归公共性供给——学科教学和素质教育内容逐渐回归到中小学校。

　　利用学校课后服务延长所创造的教育契机，由学校承担起素质教育的基本服务，在校内开展丰富多彩的科技和文体活动，以推动教育优质均衡发展。通过统一部署减轻学生课业负担，强化艺体美等教育内容，促进学生实现全面发展。

　　这只是开始，如何塑造未来的全人，重任在焉。健康的体魄、坚韧的品质和合作的意识，体育从人格塑造开始，它遵循的是教育的长期主义，而这一切终会成为青少年未来应对一切变化的硬实力。一个有良知、遵循道德并且目标笃定的孩子，才会在未来担负起家庭和社会的责任。学校的体育教育，给予我们更多的期待。