临近高考，食是很多家长关心的问题若何给考生合理放置饮。养学会妇幼养分分会主任委员李玲告诉记者中国养分学会妇幼养分分会委员、山东营，理的饮食养分搭配高考期间进行合，弥补脑力和体力能够协助考生，考生的压力还能减轻，好的形态驱逐测验有益于考生以良。

　　择荤菜时“在选，如许过于肥腻的食物不要选择肥羊、肥牛，或鱼肉以及偏瘦的牛肉、羊肉或猪肉能够给考生吃一些去皮的鸡肉、鸭肉。告诉记者”李玲，也要选择新颖的选择蔬菜和生果，以前没有吃过的食物特别不要给考生吃，生胃肠道不适以至过敏不然有可能会惹起考。

　　试期间“考，定要多样化饮食布局一，、蔬菜、生果都要有鱼肉蛋奶、谷类食物。玲暗示”李，排至多12类食物每天最好给考生安，摄入充沛的养分包管考生每天。

　　食方面在主，引见李玲，惹起考生的血糖快速增高只吃精粮、细粮可能会，米白面之外所以除了白，薯类为代表的粗粮作为主食该当给考生添加部门豆类或，持在比力不变的程度来包管考生的血糖维。

　　后最，一份细致的“高考食谱”李玲还为考生家长带来了，满满地加入测验助力考生精神。片查看点击图↓