星际猎王中国教育科学研究院吴健博士在“青少年运动不足，拿什么拯救你？”一文中指出

　　体育生以及有运动习惯的学生，为什么自杀现象比较低，因为体育运动对学生本身就是一种挫折教育。“体育的作用不仅是锻炼学生身体、增强学生体质，更重要的一点是它对人的意志、精神方面的锻炼。”

　　但大部分学生都是到了初三才去恶补体育，应对体育中考。然而这些项目就像文化课一样，是需要积累和进阶的，不可能初三一年就把九年所落下的课都补回来。

　　学生历经千辛万苦上了大学，才发现原来大学每学期都要考体育，体育不合格轻则影响奖学金及学生干部评选，重则影响大学毕业

　　可使胃肠的蠕动增强，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高；也能增加人体对食物的欲望和需求量，有利于增强体质。

　　改善和提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调,还可以有效地消除脑细胞的疲劳，提高学习、工作效率、预防和治疗神经衰弱。

　　经常锻炼，也能使肌纤维变粗，肌肉横断面积加大，肌肉收缩能力和张力增强，从而不断提高肌肉的力量和耐久力。体育锻炼对于人体的肌肉、骨骼系统的发育起到良好的促进作用。

　　可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张。肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量值高于一般人。

　　改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。

　　可以改善不良情绪，使心理承受能力增强。参加体育锻炼者感觉更加轻松，疲劳程度转轻，并具有较强的组织纪律性。同样，运动者看起来精神更好，自信心更强

　　同时，体育活动内容大都由学生根据兴趣、能力等自发选择，在体育活动中，学生一般可以很好地完成活动内容，可以在活动中寻找到安慰感和满足感，有利于增强自信心和自尊感

　　体育锻炼对青少年发展至关重要。但学校体育却无法承担学生体育锻炼的全部重担。在体育课严重被挤占，课间活动时间严重被压榨的现状下，体育老师真的是心有余而力不足。

　　在保证“安全”的前提下，设计好每一堂体育课，合理组织每一次课间操和集体活动。但，这些是远远不够的，当学生在课间十分钟都无法再出教室活动的时候，仅靠本就不多的体育课去拯救学生的运动量，简直就是妄想，是天方夜谭。

　　体育锻炼不仅增强了青少年体质，同时对促进青少年的心理健康起到了积极的作用

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