老红军的桃花岛土豆粉条、油菜、花生米、酸豇豆、蘑菇粉、辣椒粉、花椒粉、白芝麻、盐、生抽、醋

　　生花生米用水淘洗两遍后放入炒锅，小火焙干，然后放油，小火炒，用铲子不停的翻动花生米，表皮红亮有香味后盛出。

　　辣椒粉和花椒粉、白芝麻混合放入小碗，炒锅放油，烧热后浇在辣椒花椒粉上，成辣椒油。

　　取一大碗，碗里倒入生抽、香醋，放一点盐，粉条和油菜煮熟变软后盛到碗中，舀两勺汤，撒上花生米、酸豆角、辣椒油即可。

　　1、我自己觉得土豆粉还是比红薯粉好吃，外面卖的大多是红薯粉，因红薯粉比土豆粉便宜。

　　起锅热油，豆腐用小火煎略黄，盛出备用；西兰花用滚水焯片刻，捞出，控干水备用。

　　用锅中剩下的一点油爆香姜片，将红椒翻炒，再依次倒入西兰花、豆腐，轻轻翻炒几下，用盐、胡椒粉、蘑菇精调味，最后勾薄芡即可。

　　起锅热油，爆香姜末，倒入番茄翻炒，加少许盐，待炒出番茄酱汁状后，放入冻豆腐继续翻炒，并加蘑菇精调味即可出锅。

　　2、炒番茄一定要加盐才易出水成番茄汁，而且这道菜一定要炒成番茄汁状才好吃。

　　卤过再烩炒的海带和黄豆，出其不意的软糯和芳香，青菜帮子的脆爽，不只是多了一份口感，浓淡中相依香溢。

　　黄豆提前泡发，海带洗净切大块与黄豆一起入砂锅，放花椒、大料、生姜、少许盐，加水没过食材，煮开以后转小火焖煮至糯软。

　　青菜洗净，只取帮子，叶子留着他用。煮一点开水，点少许油，放入青菜帮子略烫呈碧绿取出摆盘。

　　锅内入油烧热，放入剁椒，点少许生抽，倒入几汤勺卤汤，放入黄豆和海带，点少许水淀粉烩炒出锅，堆在青菜的中间即可。

　　锅底留少许油，倒黑松露煸炒出香味，倒入芦笋、彩椒翻炒几下，倒入调味汁再翻炒均匀入味即可出锅装盘

　　花生米用冷水泡4个小时，锅中加水烧开，放入盐、小火煮30分钟，捞出备用。

　　甜菜根，配合如:山葯、地瓜、馬鈴薯、芋頭…等屬於淀粉质食材。中和涩涩感覺，再加上腰果，整體上營養加分，順口好喝，這是我們常煮的一道湯品，簡單又營養。