看环境补油2、锅里，豉跟蒜放豆，扒拉香了中小火，豆干放，调大些火稍微，扒拉干把豆干，椒跟苦瓜放姜、辣，拉两下随便扒，料酒淋些，、蚝油、胡椒粉、花椒粉按照个生齿味加糖、盐；

　　锅热油2、炒，内炒熟待用鸡蛋放入锅，热油锅内，花炒香放入葱，下锅翻炒西葫芦，调味加盐；

　　备好食材1、准，己喜好的样子豆干收拾成自，根苦瓜切半，去白膜去籽，四条劈成，喜好的大小片成本人，边腌个三五分钟撒盐扒拉匀搁旁，葱姜蒜切点，椒条杭，又请换成彩椒不克不及吃辣的胖，拿水冲一下腌好的苦瓜，里中火扒拉干控控水扔油锅，拉出去关火扒；

　　生养，一种自我调养是对身体的。具体做法有良多摄生的形式、，过各类摄生的方式最终方针就是通，体健康推进身。病从口入”俗话说“，饮食调度身体食疗就是通过，、更健康的一种摄生方式协助和推进身体更优化。季防暑清热去人烟疗美食今天小编给大师分享夏，祛湿利尿，增抵当力品甘旨，欢并从中受益但愿大师喜。

　　沸清水3、煮，有材料放入所，20分钟大火煮，一个半小时再转小火煲，即可食用下盐调味。

　　：苦瓜半根预备食材，00g豆干1，半根小葱，一瓣蒜，两根杭椒，一勺蚝油，椒粉、胡椒粉、油各适量姜、豆豉、盐、白糖、花。

　　花（干）40克预备食材：木棉，30克薏米，30克扁豆，500克猪扇骨，一小块陈皮，3片姜片，8碗水。

　　葫芦200克预备食材：西，50克鸡蛋1，4克盐，2克味精，10克大葱，30克动物油。