中国达人秀琳达婉达现代人常常追求健康的身体，然而强健的体魄并非一朝一夕得来，而是经过长年累月的运动累积下来的成果。

　　针对已经成长了，甚至踏入中年的人士去探讨，如果希望在晚年拥有健康身体，其实应该是由青少年时便开始培养。儿童时上幼儿班，每到下课时就会安排游戏堂，一班小朋友就跑来跑去，个个都汗流浃背，但又相当开心；到小学时开始有体育堂，有跑步、柔软体操、玩呼拉圈等等，开始有意识地接触体育这一回事；成长到高年班，开始可以参与些正式的体育项目，例如加入篮球或足球校队，或与数个朋友打打排球等等，健康之路就是从年少的运动习惯开始。

　　可惜始终大部分学校都不太重视运动。在教育方向上，理想方向应该是德智体并重，虽很多学校也以此为目标，但实际上整个社会却偏重书本上知识，甚至放弃体育，有些更过分着眼校园安全问题，限制参与一些稍微带点激烈的体育活动，大多数家长的观念亦主张孩子学习得好即可，其他活动也不用理会。

　　其实体育除了可以强身健体外，还对个人的身心、心理成长有莫大的帮助。有研究指出，青少年学业压力大、对环境适应力弱、情绪容易不稳定、意志力脆弱、承受挫折能力差、心理调节较慢等等，如果青少年能参与有规律的体育训练，从而获得积极的身心，废除不良的情绪和抑鬱的影响，亦能减少挫败感甚至自杀倾向。笔者曾经在尖沙咀拍摄介绍一间女校的垒球队特辑，访问女老师时，她指出除了教同学基本垒球打法技巧外，也希望同学从比赛中投入团队精神，互相合作或自我牺牲去营救队友上垒取分。体育训练不仅让他们知道该如何去竞争，更懂得如何去合作，在训练过程中，提高了同学日后对社会的适应能力。

　　美国一项研究指出，中学生进行定期体育训练可以减少23%自杀率，英国也有一项研究青少年运动有助纾缓患有抑郁症同学，研究发现有80%-83%青少年完成体育训练计划后，不再受抑郁症困扰，而参与定期体育训练，则养成了坚毅、忍耐、抗挫折能力的精神，也提高对不同环境的适应能力。

　　体育训练对人身心成长重要，我们的体育教育是否应该更加重点推广，鼓励每一位同学也必须参加一项或以上体育运动，让他们更能在失败中学习如何接受挫折，在失败中学会如何乐观面对再向前，在锻炼中学会如何控制情绪，在队际项目中学会如何合作、学会承担责任、培养健康健全的人格呢？

　　其实大部分青少年在成长期间都是对运动不大抗拒的，希望学校和家长可以适时放手，让对体育有兴趣的同学能多参与运动，给同学健康身体、心智成长一个机会。