武安网络红人杨明星据新华社7月4日报道，世界杯激战正酣，挪威球星哈兰德的“专属食谱”刷屏网络，甚至有人开始“照搬”。

　　据此前报道，这位身高1.95米、体重94公斤的运动员在球场上展现了惊人的爆发力与续航能力，他的饮食习惯也因此引起大家关注：

　　生吃牛心、牛肝等动物内脏再搭配生牛奶和经过特殊过滤的水。哈兰德十分喜爱美食，每天都要补充6000卡路里热量，才能满足球场上满场飞奔的体力消耗。

　　阮光锋表示，网传的“哈兰德食谱”不是普适的健康食谱，不建议大家盲目跟风模仿。对于顶级足球运动员来说，高强度训练和比赛，总能量消耗大，吃这么多是可以消耗代谢完的，但是普通人不行。

　　解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞告诉人民健康客户端记者，哈兰德的饮食方案虽然不可复制，但其膳食原则对普通人群仍有参考价值：

　　第一，优选天然食材，减少深加工。哈兰德食谱中均为天然食材，未出现腊肉、香肠、精制甜点等深度加工食品。

　　第二，确保优质蛋白足量摄入。左小霞提醒，中国居民膳食中蛋白质的“量”容易达标，但优质蛋白比例可能不足。鸡蛋、瘦肉、鱼虾、禽肉、牛奶及豆制品均为优质蛋白来源。

　　第三，主食粗细搭配，减少精制谷物。哈兰德选择酸面包等经天然发酵的主食——这类发酵工艺有助于降低食物的血糖生成指数，且更易于消化吸收。全谷物则富含B族维生素和膳食纤维，有利于维持血糖稳定和肠道健康。

　　“哈兰德的6000大卡饮食方案，是职业运动员在专业营养团队持续监测下，基于其身高体重、位置特点、训练负荷与代谢水平量身定制的极个别案例。其饮食方案与大众健康指南在参照系上存在本质差异——前者服务于竞技表现最大化，后者服务于全人群的疾病预防与长期健康维护。”左小霞最后提示，普通人不宜模仿，因为暴饮暴食会对机体代谢构成沉重负担，尤其对胰腺功能影响显著，可能诱发急性胰腺炎、胃肠功能紊乱等疾病。

　　特朗普对哈梅内伊葬礼感到“震惊”，认为伊朗民众恨他，“也许全是假哭”；伊朗人高呼“复仇”

　　伊朗已故最高领袖阿里·哈梅内伊遗体公众告别仪式4日开始举行，大批民众从全国各地涌向首都德黑兰参加悼念活动，在现场高喊“复仇，复仇！”对此，美国总统特朗普称自己感到“惊讶”，认为民众“全是假哭”，这一说法迅速遭到伊朗方面驳斥。

　　原价4万多元的奢侈品项链，直播间只卖499元；标价十万余元的手镯，直接“砍”到399元……某直播间内，带货女主播正兜售多款国际知名品牌首饰。突然，镜头外传来一阵大喝：“不要动！手机放下！”这是安徽合肥警方捣毁售假网络直播间的现场画面。

　　076型两栖攻击舰四川舰2024年12月27日下水，2025年11月完成首次航行试验。如今，甲板已划线，电弹已就位，阻拦索已安装。未来已来，静候佳音！

　　据中国航空工业集团消息，我国首架大气环境综合探测固定翼飞机平台“运12F大气综合航测飞机”近日在哈尔滨平房机场首飞成功。

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 尹成君参加了多次西葡对决的C罗能找到西班牙队的软肋吗？新华社发北京时间7月7日凌晨3点，世界杯1/8决赛迎来球迷最期待的一场大戏：西班牙队对阵葡萄牙队。

　　2026年7月4日，周润发、刘德华、汪明荃、朱茵、王祖蓝等一众明星抵达九龙城，集体送别被誉为“香港戏剧大师”的钟景辉。一个多月前的6月3日，钟景辉在睡梦中去世，享年89岁。这个平时衣着整齐，笑容可掬的老人，同时也是这群明星背后的“教父”和“推手”。

　　国家一级文物上现TCL广告字样，中国工艺美术馆回应：已反映给青海省博物馆，会有专人处理

　　明朝永乐年间的观音菩萨像上竟出现现代广告？从特定角度能看到“TCL电视”“9月28日”等字样，视觉效果类似报纸印刷画面。近日，中国工艺美术馆展出的“高原丝路 瞿昙之光——青海丝路文物与瞿昙寺壁画艺术展”核心展品——永乐款鎏金铜观音菩萨像引发观众关注。

　　刘海珊，全国劳动模范、新中国“0001号”高级技师，“蚂蚁啃骨头”精神传人。出身清贫的他早年扎根工矿一线，从三轮车工、翻砂工起步，白天实干、夜以苦读，中年仍坚持入校进修，凭借勤能补拙的韧劲，成长为精通精密制造的顶尖技术专家。

　　凌晨“女子”穿睡衣潜入上海一商场偷盗 警方一查：竟然是男的，已采取刑事强制措施

　　凌晨时分，一名身着睡衣、长发披肩的“女子”，偷偷潜入上海某商场……上海闵行警方接到报案后一查，嫌疑人竟是名男子。6月17日，虹桥派出所接到辖区某宠物店店主报案，称店内的两只宠物犬失窃。

　　2026年2月28日，中东夜空被导弹撕开，美国和以色列本想给伊朗上一课：打掉首脑、炸掉设施、逼德黑兰坐回谈判桌。结果一百多天过去，伊朗没跪，美国先撑不住了：军费接近290亿美元，前6天烧掉113亿美元，霍尔木兹海峡还被伊朗划成“红线”。