不想长胖的人来说对于喜爱甜食又，次要是糖）不会让人有很强的饱腹感还有一个令人糟心的处所：甜点（。

　　型的巧克力进行了尝试研究人员还针对分歧类，不异成果获得了。脑的吸引力曾经降低所以即便正餐对你大，他食物时但碰到其，甜点例如，做出分歧的响应你的大脑则会。

　　位吃巧克力形态添加src=从左到右。脑和中脑的 rCBF 削减C 图显示胼胝体下区域、丘。质中 rCBF 的添加D 图显示尾外侧眶额皮。

　　饭时吃，的品种并不多本人做或者买，两三种食物上凡是集中在，的比力多的时候当统一种食物吃，欢愉就会削减从中获得的。ory-specific satiety这是一种叫做感官特同性饱腹感（sens,）的现象SSS，官享乐现象它是一种感， Magnen 于 1956 年提出由法国心理学家 Jacques Le。物达到必然量之后凡是你吃统一种食，的满足感就会下降由这种食物发生，生饱腹感从而产，的欢愉也随之降低从该种食物中获得。

　　认可的是但不得不，喝水一样吃糖和，持不会好久饱腹感的维。解成单糖进入血液摄入的糖会快速分，平上升血糖水，生饱腹感此时产，吃块糖就能快速缓解这也是为啥低血糖时，快速降低血糖程度然而胰岛素也会，感消逝使饱腹。相对比力快这个过程，蒙的胃仍是空着的加上排泄饥饿荷尔，会有饥饿感所以照旧。

　　个数在夹杂品种中比单个品种中高src=孩子挑选蔬菜和生果的。柱子是蔬菜右边四个，单个蔬菜前三个是，夹杂蔬菜第四个；柱子是生果左边四个，单个生果前三个是，夹杂生果第四个。菜或生果的孩子数目黑色的暗示选择了蔬。

　　然了当，点照旧会感受饱现实世界里吃甜，点含糖量比力高这是由于虽然甜，他养分物质但也含有其，同于只吃糖所以并不等，拉感也会添加加上胃的牵，告诉大脑吃饱了这些刺激也会。份次要是糖但由于其成，感受会弱一些所以饱腹的。

　　来操纵这种机制我们也能够反过。如例，果的摄入量一般都比力低学龄前儿童对蔬菜和水，就是挑食通俗点说。家发觉科学，制造成零食类食物若是将蔬菜和生果，品种扩大而且将，多种蔬菜生果的比例会显著提高孩子吃。果申明这个结，食物很快感应 厌倦 学龄前儿童可能对一种，的养分平衡为了让孩子，品种的生果和蔬菜该当尽可能预备多。

　　所述综上，饭后吃饱，下甜点对大脑有吸引力在 SSS 机制影响，有较强饱腹感吃甜点还没，旧能继续 炫 甜点啦所以在吃饱饭后我们依～

　　上的一篇研究进一步证了然这个现象2001 年颁发在 Brain 。加入吃巧克力尝试科学家招募意愿者，者的大脑勾当并察看意愿，本人高兴程度以及能否还想吃进行打分每次吃完一块巧克力后意愿者被要求给。克力（意愿者本身未被奉告）虽然意愿者吃的是统一种巧，分都逐步下降但他们的评。察看大脑勾当科学家通过，较乐于吃巧克力时候发觉当他们一起头比， zh ī）体下区大脑的胼胝（pin， / 奖励）等比力活跃尾内侧眶额皮质（喜爱，吃饱了的时候然而当他们，厌恶 / 赏罚）等则比力活跃海马旁回以及尾外侧眶额皮质（。

　　饿的时候当我们饥，饥饿荷尔蒙的激素胃会释放一种叫，大脑告诉它需要吃饭刺激神经传送信号给。的时候吃饭，素等会导致饥饿荷尔蒙的含量显著下降复杂的碳水化合物、卵白质以及纤维，解饥饿感从而缓，饱腹感提拔。

　　首好听的歌曲好比听到一，轮回不竭，时间后听一段，并没有那么吸惹人也会感觉这首歌。这一大桌美食很好吃吃饭的时候我们感觉，时间推移但跟着，美食发生 厌倦大脑最终会对，生饱腹感进而产。换上甜点若是此时，是一个新的风味美食因为甜点在这顿饭中，食欲的更新则会导致，为甜点腾出空间从而肚子照旧能，感觉吃的很饱了即便你之前曾经。

　　有过如许的履历不晓得大师有没，饱餐之后在一顿，吃不下了感受曾经，到甜点后可是看，大快朵颐仍然可以或许。小新一样就像蜡笔，

　　人看到这会很苦恼在一些想减肥的，的角度来讲然而从进化，一种劣势这其实是。们在吃食物的时候这种机制使得我，某几种食物不会局限于，更多品种的食物反而倾向于选择。扩大了养分范畴如许必然程度上，饮食的目标达到平衡。身体不会贫乏某些环节的养分物质而进食更多品种的食物会包管我们，们具有更好的保存劣势如许的大脑响应也叫我。

　　程度（虚线）和实线（动机）的评分src=吃巧克力分歧形态下对愉悦。越多吃的，度约下降愉悦程，的动力也下降想吃巧克力。

　　之总，点后并不克不及协助我们胁制吃甜点虽然晓得为何饭后还能吃下甜，机制协助我们本人吃的更好但我们能够通过大脑响应。更多品种的食物好比做饭时插手，们泛泛不怎样爱吃的此中就能够包含我。