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　　在活动过程中有氧活动是指，谢而完成的活动有氧气参与代。整个活动过程中有氧代谢是指在，体与需要的氧气相等人体吸入的氧气大。强度低、有节拍、不中缀有氧代谢活动的特点是，时间长持续，便易行并且方，对峙容易。

　　ng或称Footing）慢跑（英语：Joggi，缓跑或徐行跑亦称为徐行、，度的有氧活动是一种中等强，来跑完一段相对较长的距离目标在以较慢或中等的节拍，或熬炼的目标以达到热身。

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　　ating）溜冰（sk，冰嬉”亦称“，人认为良多，来的“洋玩意”溜冰是从外国传，实上事，宋代早在，有了溜冰活动我国就曾经，过不，叫溜冰那时不，“冰嬉”而称之为。溜冰以及冰上杂技等多种项目“冰嬉”包罗速度溜冰、花腔。

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　　为“有氧”或“有氧参与的”英文“AEROBICS”意。实其，由氧气参与供能外有氧活动除了次要，次要肌群参与还要求全身，而且是有韵律活动持续较长。炼心、肺功能有氧活动能锻，地把氧传输到身体的每一个部位使心血管系统能更无效、快速。

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　　以提高人的心肺功能经常做有氧活动可，氧功能提高使脉搏的供，搏跳动的速度降低每分钟脉，和心脑血管疾病避免患上高血压。耗损身体的脂肪和热量同时有氧活动能够大量，必要参与的活动是减肥人士必。

　　种拳术活动太极拳是一，拳理合适，技击性具有，可能的那是不。动作本身合适攻防纪律这里的拳理是指太极拳，攻防寄义但不具有，定的攻防实效无法够发生一，强身健体次要用于。糊口中现实，引等其它活动的没有太大区别太极拳动作与体操、跳舞、导。