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　　在新冠疫情常态化管控趋势下，我们又迎来了一个寒假。同学们在寒假期间，要注意自身防护，不去或少去人多聚集的地方。为促进个人的身心健康发展，同学们应科学规划个人的学习生活安排，坚持室内室外体育锻炼，增强体质，保持积极健康、乐观向上的生活态度。

　　有人说，新冠疫情是大自然对人类的警示，有人说这是中国人身体素质的问题等等。这些假设的真实性还有待商榷，但现在已有真实的临床案例表明，一个自身身体素质好、抵抗力强的人，倘若感染了新冠病毒，他的发病症状会更轻，病情好转会更迅速，病毒对人体的伤害也会更小。

　　如今卫生部、各大医学教授也在呼吁大家，坚持锻炼，抵抗病毒。而且我们希望大家不是在有病毒的时候才开始锻炼，而是能够把锻炼培养成一种习惯。

　　这个人我们并不陌生，自2020年新冠肺炎爆发以来，他一直奔赴在与新冠病毒抗争的第一线，抗击疫情的最前沿。他从事呼吸内科医疗、教学、科研工作数十年，是中国呼吸道传染性疾病防治的领军人物，是2003年抗击“非典”的先进人物，“共和国勋章”获得者。

　　大部分人只知道他的光辉事迹，却不知道85岁高龄的钟老，每天高强度的工作后依然坚持锻炼，如今仍然可以完成十个引体向上！今天，我们就跟随钟南山院士，看一看体育锻炼有多重要！

　　2015年有记者采访时，钟院士和记者一起爬上十多层楼，结果到第七层楼时记者就跟不上了，之后记者采访得知，钟院士一直都有锻炼的习惯。

　　1956年，正读大学三年级的钟南山因体育成绩突出，作为北京医学院（现北大医学院）运动员代表参加了北京市高校运动会，并在运动会中摘取了400米跑的桂冠。时至今日，北医大还有几项由钟南山创下的运动纪录无人能破。

　　1959年，他作为非职业运动员参加了首届全国运动会，在400米栏项目以54.2秒打破了当时的全国纪录。

　　钟院士常说：“体育锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”

　　钟南山表示：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而取决于生活方式。现在很多年轻人，因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老的快。”

　　长期的力量和有氧锻炼，不仅让他比同龄人显得更年轻健康，依稀可见的肌肉线条，也让不少年轻人自愧不如！85岁的年龄，也同样可以有28岁的朝气与活力！

　　他用自己的实际行动证明了自己的观点，85岁的他依然如年轻人一般，身体硬朗，充满活力！

　　这三个阶段中，有两个阶段和体育锻炼密不可分，就是锻炼提升了身体机能和免疫力，预防病患的可能；病后恢复需要身体锻炼，使身体恢复到原有状态。

　　而大多数人并没有重视这一点。希望通过本次分享让更多的人了解体育锻炼，知道体育锻炼给人们带来的好处，让更多的人明白，运动其实是生活中必不可少一部分。

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