蛋生王妃疫情三年，很多马拉松比赛被迫取消。尤其去年年底，疫情放开之后，由于很多跑友感染了新冠，包括今年年初的很多马拉松都没有如期举行。

　　春节后，很多跑友都逐渐康复了，天气也逐渐转暖，很多马拉松的赛事都开始了。尤其3-4月，是马拉松的黄金季节。很多马拉松都扎堆举办。

　　据我所知，319、326、402、409、416，这几个周日，都有数个马拉松在举办。

　　大家肯定也都知道，我也从2019年下半年开始加入到了马拉松大军。2022年北马我的状态最佳，以429完成了北马。

　　当然，我也在去年年底，感染了新冠。经过一个冬天的调整，我感觉我又可以开始马拉松了，于是我在春节后，就报名了重庆马拉松。半个月前，我又感染了甲流，不过好在这两天已经基本康复了。

　　说到安全完赛，其实就和急救有关系了。心跳骤停我之前的文章已经说的够多了。今天恰好朋友圈里深圳急救中心的朱虹老师在转发几个关于赛道高低温的预警图片。

　　我就找到了朱虹老师，联系到了制作预警图片的原作者深圳公益救援队的彭新远。

　　【宝安马拉松赛道高温预警】3月19日7时-14时，深圳宝安区多云间阴，气温19-26度，相对湿度65-90%，气温较高，湿度极大，赛道WBGT指数预测全程大部位于红区（较高风险），请选手们注意降温（过补给站用海绵块降温，过喷淋站和喷雾车时充分降温），补充水份和盐份，控制配速，注意身体状态，如有不适，及早向医务人员和赛道救援人员求助。

　　【无锡马拉松赛道低温预警】3月19日7时-14时，无锡市滨湖区阴，有时多云，气温7-15度，相对湿度35-70，风力3-4级，体感清冷，赛道风寒效应指数（WBGT）效应指数大部位于蓝色（低温），请选手们注意保暖，赛前充分热身，赛中补充热饮，赛后步行或休息时注意增减保暖衣物，防止意外发生，如有不适，及时向医务人员和赛道救援人员求助。

　　而我要参加重庆马拉松，于是，我就请求 彭新远 又制做了重庆马拉松的预警图片和信息：

　　【重庆马拉松赛道气象预测】3月19日7时-14时，重庆市南岸区阴，有时多云，气温10-17度，相对湿度95-98，风力1-2级，体感清凉，湿度极大，赛道WBGT指数预测大部位于绿区（舒适），请选手们注意安全，赛前充分热身，防止意外发生，如有不适，及时向医务人员和赛道救援人员求助。

　　有人可能会说看不懂这些图片，其实说起来也很简单，总结起来就是一句话，明天的这三场马拉松：

　　最后，再次感谢深圳公益救援队 彭新远，为本文提供的技术支持。祝明天所有的跑友安全完赛。